СІМЕЙНИЙ ОНЛАЙН-МАРАФОН
МОДУЛЬ 4: КРИЗИ
Тиждень 10
Як уникнути конфлікту?
! Для виконання завдань ми пропонуємо вам:

завести зошит або створити окрему електронну папку на комп´ютері для марафону

!! Щоб марафон приніс вам відчутну користь, ми спеціально для вас розробили практичні завдання.

Ті, хто їх усіх виконає – гарантовано отримають від нас пам´ятні подарунки.

А для найбільш активних учасників ми підготували спеціальні призи.

*подарунки можуть бути реалізовані в межах України

!!! У відповідях ми покладаємося на Вашу повну християнську чесність;)

Завдання №10
"Образи"
*фото взяте з інтернету для ілюстрації завдання
Що робити:

  1. Це завдання дещо подібне до Завдання 7 про бажання.

На кожному окремому папірці пара пише свої образи чи те, що їм неприємне або непокоїть по відношенню один до одного.

  1. Кожен вкидує свої записки у свою банку (чи коробку).

  2. Вибравши зручний час і помолившись, кожен по-черзі витягує свою записку і висловлює написане зідно "Я"- моделі, яка роз´яснена у відео-уроці.



Як виконувати це завдання:


  1. На кожному папірці ви записуєте лише тему чи слово, яке для вас відображає суть образи чи неприємності. Так, щоб потім ви могли згадати, що ви мали на увазі.

  2. Кожен має свою банку чи коробку для своїх образ.

  3. Для роз´яснення написаного, важливо вибрати такий час і місце, щоб вас нічого і ніхто не відволікав. Вартує, за можливості, щоб дітей, у цей час, не було поруч.

  4. Можливо, якщо назбиралось багато записок, вам буде потрібно кілька "зустрічей", щоб банка стала пустою.

  5. Дуже важливо розпочати з молитви, щоб Бог дав вам мудрості висловитися і готовності сприйняти інформацію один від одного.

  6. Витягувати записки потрібно по-черзі поки це можливо. Коли ваша пара буде висловлюватися, обов´язковим правилом є:

Не перебивати

Не вставляти свої слова

Не намагатися щось пояснити чи оправдатися

Спокійно дати можливість висловитися і просто слухати

Завдання кожного: почути і зрозуміти, що хоче вам сказати ваша пара!


  1. Щоб роз´яснення ваших записок було максимально результативним, ми пропонуємо вам зробити це за допомогою "Я"-моделі, що і є основним інструментом для виконання цього завдання.

Нагадуємо, що більш детально про суть цієї моделі роз´яснено у відео-уроці. Але якщо коротко, то:

Можливо, вартує попередньо самому потренуватися перед дзеркалом.
ФОРМУЛА "Я"-МОДЕЛІ ВИСЛОВЛЕННЯ:

  1. Коли (в 3-й особі) кажуть/розмовляють/роблять мені так і так..., то Я..

  2. ..Я відчуваю таку-то емоцію.. Я почуваю себе так і так..

  3. Я би хотів/-ла, щоб ти робив/казав так і так..

  4. Якщо ти зробиш так, то Я буду почувати себе так і так.. то Я зможу зробити те і те...

  5. Якщо ти продовжиш робити/не робити так і так (тобто, те що вас ображає) до того-то часу (вказати часові рамки), то я буду вимушений/-а зробити те і те..

  1. Основними пунктами є перші чотири. П'ятий потрібно використовувати тоді, коли:

  • ви не готові приймати дану поведінку чи терпіти її і хочете виставити границю;

  • ви готові і можете виконати "ультиматум", який ви висловили - якщо ваша пара таки не захоче чи не зможе виконати ваше прохання. В іншому випадку – цей пункт навіть не варто згадувати.


  1. Можливо, вам не так легко назвати свої емоції. Пропонуємо вам ознайомитися із Списоком емоцій

  2. Постарайтеся бути чесним із собою і визнати свої емоції.

  3. Для додаткового розвитку, рекомендуємо вам книгу "Бар´єри", автори д-р Генрі Клауд і д-р Джон Таунсенд.

Ви можете скористатися цим Списком емоцій (російською мовою) або знайти інший, який вам ближчий.
Що це вам принесе:

  • Прощення

  • Допоможе розібратися в собі

  • Допоможе навчитися розрізняти свої емоції

  • Навчить як правильно із повагою висловлювати своє сприйняття ситуації і те, що вам не подобається

  • Як не дивно: покращиться стан вашого здоров´я

Звіт
1.Які ваші враження від написання своїх записок (з образами тощо)?
2.Які ваші враження від висловлювання в “Я”-моделі?
3.Що нового для себе ви почули у відео-уроці цього тижня?
ДЛЯ ТИХ, ХТО НЕМАЄ ДІТЕЙ:
4.Продовження Завдання 8: надішліть чи завантажте фотографію вашого вазона “Тиждень 3”
Коли ви чуєте зауваження до себе – визнавайте те, що є правдою. А коли говорите зауваження комусь – пробачайте як Христос пробачив:

"Отже, признавайтесь один перед одним у своїх прогріхах, і моліться один за одного, щоб вам уздоровитись..." (Якова 5:16)

У вас є питання? Задайте їх тут:
Ваше запитання:
НАШІ ПАРТНЕРИ
Made on
Tilda